Aulas de Wellness
Aulas de Wellness
Para quem gosta de se manter ativo mesmo durante as férias, disponibilizamos aulas de wellness, sujeitas a disponibilidade.
Temos várias modalidades disponiveís, desde Yoga, Fitness e Danças. Também oferecemos um acompanhamento ou treino mais personalizado.
Por favor, reserve a sua aula com pelo menos 12 horas de antecedência.
Horários e Preços
Aulas de Yoga
Com os campos de arroz como pano de fundo, convidamo-lo a conectar corpo e mente com a prática de yoga.
Hatha Flow: Aulas para todos os níveis, com movimentos lentos e expressivos, através de diferentes posturas que desafiam a força e a flexibilidade de cada um. Ao mesmo tempo, com foco no relaxamento e na atenção plena.
Consulte os nossos horários para saber quando se irão realizar as próximas aulas.
Hatha Flow: Aulas para todos os níveis, com movimentos lentos e expressivos, através de diferentes posturas que desafiam a força e a flexibilidade de cada um. Ao mesmo tempo, com foco no relaxamento e na atenção plena.
Consulte os nossos horários para saber quando se irão realizar as próximas aulas.
Fitness
As aulas de fitness que disponibilizamos vão alternando entre Pilates e Workout (HIIT). Consulte os horários das aulas e contacte a Receção para saber a modalidade da semana.
PILATES
O pilates é um método constituído por exercícios de alongamento e fortalecimento muscular que visam melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura.
WORKOUT (HIIT)
HIIT são treinos intervalados de alta intensidade, duarnte os quais exercícios vigorosos são intercalados com períodos de repouso, realizados com o objetivo de acelerar o metabolismo.
PILATES
O pilates é um método constituído por exercícios de alongamento e fortalecimento muscular que visam melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura.
WORKOUT (HIIT)
HIIT são treinos intervalados de alta intensidade, duarnte os quais exercícios vigorosos são intercalados com períodos de repouso, realizados com o objetivo de acelerar o metabolismo.
Danças Afro Cubanas
A dança trabalha a força, a flexibilidade, a resistência muscular e cardiovascular, a coordenação e o equilíbrio. Dedique-se a diferentes estilos de dança afro-cubanos para melhorar o seu humor e autoestima.
Estilos de dança que vai poder explorar nas nossas aulas:
Salsa | Mambo | Chá Chá Chá | Rumba Cubana | Guanganco
Estilos de dança que vai poder explorar nas nossas aulas:
Salsa | Mambo | Chá Chá Chá | Rumba Cubana | Guanganco
Professores de Wellness
Sussane Creuwels
Professora de Yoga
Pratica yoga desde 1999. Para Susanne, o yoga evoluiu de uma prática física para um modo de vida. "Sinto-me agradecida por poder partilhar a minha paixão pelos aspectos físicos e espirituais do yoga nas minhas aulas. Faço-o através do uso da consciência da respiração como guia, preocupando-me com a forma como cada um sente a postura no alinhamento pessoal."
Pratica yoga desde 1999. Para Susanne, o yoga evoluiu de uma prática física para um modo de vida. "Sinto-me agradecida por poder partilhar a minha paixão pelos aspectos físicos e espirituais do yoga nas minhas aulas. Faço-o através do uso da consciência da respiração como guia, preocupando-me com a forma como cada um sente a postura no alinhamento pessoal."
